生活水平的日渐提高，人们的饮食也是多样化，但是大多数的饮食可能会对骨骼造成不好的影响，而且很多人年龄的增大，骨骼会出现不同程度的钙质流失，要是还不注重饮食健康，很容易引起骨质疏松。

俗话说，祸从口出，病从口入，不好的饮食习惯会直接导致骨骼受到伤害，所以良好的饮食习惯是帮助骨骼强化的第一步。

(资料图片仅供参考)

今年36岁的小林是一名销售员，他在这家公司已经工作4年了，业绩一直很好，是公司里的金牌销售。为了更好的生活质量，许多人都拼尽全力工作，小林也不例外，经常加班应酬。

因为小林的业绩优秀突出，老板很器重他，准备把他提升到公司的管理层。前一段时间，小林上班期间突然感觉腰部疼痛，他休息了一小会而，就继续去工作了，同事建议他去医院检查一下看看，他没当回事。

过了一段时间，小林明显感到身体不适，晚上腰疼的睡不着。

第二天小林打算去医院做检查，看看究竟是怎么回事，下楼时不小心碰到了腰，剧烈的疼痛使小林站不起身，邻居见了赶忙帮他叫了救护车。

经过检查医生告诉他，是患上了骨质疏松症引起的脆性骨折。

小林这么年轻，怎么会患上骨质疏松呢？医生告诉小林，患骨质疏松与日常的饮食离不开关系，你的饮食上出了问题。

医生：2个坏习惯，铁打的骨头也扛不住

1.常喝碳酸饮料

小林平时很喜欢喝碳酸饮料，应酬喝酒前要来几口碳酸饮料，上下班都能见到小林的办公桌上少不了碳酸饮料。

碳酸饮料里含有大量的磷酸，长期过量食用的话，体内的磷元素就会超标，导致身体钙磷不平衡，久而久之造成体内的钙质大量流失，最后可能引发骨质疏松严重影响到健康。一定要有节制地饮用，否则对身体的健康影响都是不可逆的。

2.久坐不动

小林经常在公司办公室里，能坐着就不沾着，出去跑业务也是坐车。

现在大多数的年轻人都很喜欢宅，不喜欢运动，上班的时候待在办公室里也不运动，长时间的不运动就会导致身体的免疫力和抵抗力下降，最终影响到了骨骼质量，骨骼代谢也变得缓慢。

骨质疏松的症状，不要大意

▼浑身乏力、经常感到疲惫

▼脊柱变形、弯曲，出现驼背

▼轻微磕碰、摔倒引起骨折、骨裂

▼腰酸背痛、关节疼痛

▼胸闷气短、呼吸不畅

▼体力下降、无法干重活

▼手脚容易抽筋

检查2个好习惯，养成铁骨

1.营养物质

人在30岁后，骨细胞的活性会逐渐下降，骨密度慢慢降低，不良好的饮食习惯只会加快骨骼的恶化程度，很容易患上骨质疏松。

甘甲密骨中含有多种适合骨骼的营养物质，并且易于吸收。

首先，其中的骨胶原蛋白肽是由牛骨、羊骨、驼骨中提取的纯天然“修复剂”，有效帮助骨骼修复受损细胞，防止骨骼结构被破坏。

其次，含有的乳酸钙是一种可溶性钙，能够充分被骨骼吸收，提高骨骼的骨密度，增强骨骼的强度，防止发生骨质疏松。

最后，还有维生素C可以良好的促进骨骼细胞代谢、生成，防止骨量流失。

坚持每天服用2粒甘甲密骨，提高骨骼质量。

2.积极锻炼

补充营养的同时，别忘记保持适量的运动。骨质疏松患者不要剧烈运动，避免危险后果的发生，可以选择散步、横向走等等。提高自身的免疫力，改善骨细胞的活性。

小贴士：每天晒晒太阳可以更好的促进骨骼吸收钙质，平衡骨骼钙磷。最低成本的养生方式，建议每天晒暖20分钟哦。